Come vincere l'insonnia   il metodo naturale per dormire bene tutta la notte prezzo EUR.20,00 non trattabili Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte   Gioacchino e Mauro Mennuni   Mondadori Luogo di stampa -  Milano Anno pubblicazione -  2010 Collana -  Comefare Sei milioni d'italiani non dormono o faticano a dormire. Molti sno di una grave forma di insonnia che porta a irritabilità, scarsa capacità di concentrazione, e quindi scarsa resa nella vita e nel lavoro. Secondo i dati raccolti dal dottor Gioacchino Mennuni, direttore del Centro del Sonno al Policlinico Gemelli di Roma, il maggiore specialista italiano sui problemi del disturbo del sonno, il fenomeno colpisce con sempre maggior frequenza anche i più giovani. Il metodo del dottor Mennuni è un vero e proprio decalogo, da seguire secondo un preciso e studiato sistema di regole, consigli, esercizi e piccoli trucchi per riequilibrare l'orologio biologico. Secondo l'autore, orari e disciplina sono ottimi antistress naturali, molto meglio dei farmaci, spesso usati con troppa disinvoltura. La camera da letto è interdetta a ogni altra attività - proibito mangiare, guardare la tv, studiare o lavorare, altrimenti il nostro organismo e la nostra mente non riconoscono più il luogo deputato al riposo e non si rilassano completamente. Non usare la tv come sonnifero, non tenere d'inverno i termosifoni al massimo, perché l'eccessivo calore impedisce il fisiologico raffreddamento della temperatura corporea che favorisce il sonno. E poi tutto ciò che riguarda l'attività fisica, l'alimentazione, il fumo, l'alcol, il sesso, e tutti i segreti riguardo la pennichella in un libro utile e divertente che insegna a rispettarsi e ad accudire il bene prezioso del proprio sonno. Condizione prodotto - Esemplare in buone condizioni. Copertina con leggere macchie di polvere e tracce di usura ai bordi. Tagli e pagine con ingiallimento. Presente una sottolineatura a penna a pagina 69. Codice ISBN -  8804598395 Codice EAN -  9788804598398 Pagine -  210 Formato -  Brossura Dimensioni (cm) - Altezza -  22 Disponibilità immediata Pronto per la consegna in 2 giorni lavorativi dalla conferma dell'ordine del prodotto. Milano (MI)

#3021408